27-05-2021
Guía de alimentación para una carrera como la PDF Non Stop
A la hora de preparar un esfuerzo tan importante como puede ser una prueba tan dura como nuestra carrera, la alimentación previa y durante la prueba, es fundamental. Saber cómo prepararte y cómo distribuir los refuerzos durante el ejercicio son claves para optimizar el rendimiento. Por esto, el equipo de Nutriexper, Anna Grifols y Luis Pérez, nos han preparado una guía de alimentación para que puedas planificar la PDF Non Stop 2021
El documento incluye todo lo que necesitas para prepararte de cara a la carrera: desde el desayuno hasta cómo espaciar los suplementos durante los puntos de avituallamiento.
Alimentación para una carrera: la PDF Non Stop 2021 al detalle
En él, encontrarás desgranados los diferentes tramos de la carrera, con consejos sobre cómo afrontar los diferentes ascensos y descensos, y cómo aprovechar mejor cada momento de posible descanso para no quedarte sin energía antes de llegar a la meta.
¿Cuándo es mejor consumir alimentos sólidos? ¿Cuándo es el momento óptimo para tomar cafeína o sales? Todas estas preguntas y muchas más las encontrarás en la guía de Nutriexper.
Pero no se queda ahí: la alimentación tras la carrera es tan importante como la previa o la de durante. Un esfuerzo tan grande tiene consecuencias y una adecuada nutrición puede ayudar a reducir el impacto y mejorar la recuperación evitando problemas que puedan surgir tras someter a nuestro cuerpo a un estrés tan grande.
¡Esperamos que esta guía te sirva para poder preparar y disfrutar aún más de la PDF Non Stop! Nos vemos en la línea de salida… ¡y en la de meta!